Fígado: alimentos que são bons para você e aqueles que o prejudicam
Uma nutrição adequada é essencial para o Portugal bem-estar de seu corpo. E uma atenção especial deve ser dada à saúde do fígado, que é Indol-3-Carbinol um dos órgãos mais importantes, uma vez que desempenha muitas funções fundamentais. É também um órgão único. e é a maior glândula presente como tomar no corpo humano.
Isto tem a tarefa de sintetizar as proteínas testemunhos necessárias para o processo de coagulação do sangue e produzir cerca da metade do colesterol presente no corpo, utilizado para sintetizar a bílis. Além disso, produz energia, atua Indol-3-Carbinol como um depósito, acumulando as reservas de açúcares, ferro e beneficio algumas vitaminas lipossolúveis, e ajuda a purificar o organismo de substâncias Celeiro nocivas e toxinas, eliminando-as através da bílis ou do sangue.
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Os medicamentos também passam por opiniões este processo e podem, portanto, ser metabolizados.
O fígado é, portanto, um órgão essencial para desempenhar várias funções vitais, e por esta razão é essencial cuidar dele, preservando sua saúde e suas funções também através de uma dieta correta.
Razões e sintomas de testemunhos um fígado fatigado
Se não houver infecções virais ou doenças degenerativas, a função hepática pode ser mais comumente comprometida por um estilo opiniões Indol-3-Carbinol comentarios de vida pouco saudável, consumo excessivo de álcool e Portugal dieta rica em alimentos gordurosos, açúcares e calorias.
De fato, a capacidade do fígado de purificar o corpo diminui quando a quantidade de toxinas a serem processadas é excessiva: antes e depois as substâncias tóxicas então reentram na circulação e podem se tornar perigosas para o corpo.
Além disso, o excesso de peso e a obesidade podem causar comentarios a longo prazo doenças gordurosas do fígado, comumente testemunhos Indol-3-Carbinol Portugal conhecidas como “fígado gordo”, uma doença que afeta 70% a 90% das pessoas obesas, mas também aquelas que sofrem de diabetes tipo 2 ou hipertrigliceridemia.
- A fadiga hepática, assim como a doença hepática gordurosa, não apresenta sintomas específicos.
- Aqueles afetados por esta condição podem sentir fadiga ou relatar um leve desconforto abdominal, mas não mais do que isso.
Para diagnosticar esta patologia, é necessária uma visita ao médico e exames de sangue, mas para confirmar o diagnóstico e verificar a extensão do dano, pode ser apropriado realizar uma biópsia hepática.
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Fortalecer o fígado com nutrição
Não há terapia medicamentosa tanto para fadiga hepática quanto para esteatose hepática; o tratamento básico para estas doenças se concentra na melhoria ou correção do estilo de vida, ou seja, perda de peso, uma dieta Indol-3-Carbinol saudável e equilibrada, abandono do álcool e do fumo e atividade física adequada onde comprar praticada por pelo menos 30 minutos por dia.
Além disso, o consumo de alimentos que no farmacia promovem a desintoxicação e alto poder antioxidante pode melhorar e apoiar a função hepática diariamente.
Os alimentos mais adequados para cuidar deste importante órgão são:
- vegetais amargos e cruciferos – tais no Celeiro como chicória, alcachofra, cardos, foguete, dente-de-leão, mostarda, bula couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho, inveja romaine e brócolis;
- alho e cebola:
- beterraba;
- chá verde;
- frutas antioxidantes – tais como mirtilos, amoras, morangos, framboesas, ameixas, laranjas, toranjas rosa, melão, Indol-3-Carbinol maçãs e pêras;
- alimentos ricos em glutationa – como espargos, brócolis, melancia, papaia e abacate;
- peixes – especialmente salmão, cavala, sardinha, bacalhau e atum.
Alimentos que são inimigos do fígado
A limitação do consumo de alimentos ricos em em Infarmed calorias e gorduras facilita a manutenção de um peso ideal e elimina o risco de esteatose, uma condição tipicamente associada à obesidade.
Em particular, os alimentos a evitar (ou a proibir) são:
- alimentos ricos em gordura saturada, tais como embutidos, carnes, bacon, manteiga, queijo e leite integral;
- açúcares simples e alimentos refinados – depoimentos tais como bebidas açucaradas, doces, arroz branco, produtos cozidos, farinhas refinadas;
- alimentos fritos;
- álcool e alcalóides – contidos no café (cafeína), chá (teína) e chocolate (teobromina).
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As dicas como aplicar extras
- Incluir em sua dieta iogurte e probióticos, que melhoram a eficácia da mucosa intestinal, um filtro que impede a passagem de toxinas, e alimentos ricos em fibras, que limitam a absorção de substâncias tóxicas,como tomar Indol-3-Carbinol como usar facilitando sua evacuação com as fezes.
- Beber muita água (2 a 3 litros por dia) ajuda os rins a expulsar as toxinas tratadas do fígado.
- Ao cozinhar, tente cozinhar pouco ou apenas o suficiente. Tenha cuidado para evitar cozimento prolongado e alimentos “queimados”: de fato, estes alimentos contêm as mesmas substâncias nocivas ao fígado efeitos colaterais feitas pela fritura.
- Evite refeições grandes, que sobrecarregam o fígado com trabalho: é melhor comer pouco e frequentemente (um hábito funciona que também ajuda a acelerar o metabolismo!).
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O que é o fígado gordo?
O fígado gordo, uma patologia cientificamente chamada como usar esteatose hepática, é caracterizado pela infiltração de gordura como aplicar Indol-3-Carbinol funciona no fígado (especialmente triglicérides) que se acumula nas células hepáticas em quantidades tais que excedem 5% do peso do próprio fígado.
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Tipos de doenças gordurosas do fígado preço e fatores de risco
Existem dois tipos principais de doença hepática gordurosa:
- Doença do fígado gorduroso alcoólico que, como o nome sugere, ocorre na maioria dos casos em bebedores pesados. Nos alcoólicos crônicos, de fato, o metabolismo do etanol (elemento básico das bebidas alcoólicas) preço Indol-3-Carbinol forum causa um acúmulo de gordura dentro do fígado.
- Portanto, neste caso, os principais fatores comentários de risco são o consumo de álcool em grandes quantidades durante um longo período de tempo (geralmente por mais de 8 anos), sexo (mais freqüente em homens), transtornos contra indicações genéticos e metabólicos.
A esteatose alcoólica é reversível na descontinuação do consumo de álcool e não se acredita que seja uma condição inevitavelmente anterior criticas ao desenvolvimento da hepatite alcoólica ou cirrose.
A doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD), uma forum condição que inclui um amplo espectro de doenças hepáticas (por exemplo, esteatose, esteatose não alcoólica, cirrose hepática, etc.), caracterizada por um quadro criticas Indol-3-Carbinol contra indicações clínico semelhante ao da esteatose alcoólica, mas que se desenvolve em pessoas cujo consumo de álcool é ausente ou insignificante.
Ela representa a forma mais freqüente de doença hepática: estima-se que cerca de 20% da população adulta é afetada por doença hepática gordurosa não alcoólica e que sua prevalência nos obesos aumenta as chances para que serve de passagem da esteatose para a esteatose (patologia um risco de evolução na cirrose hepática), um risco que aumenta com o aumento do grau de obesidade.
Esta doença é também a patologia mais freqüente do fígado na idade pediátrica (afeta até 17% das crianças saudáveis e 50% das obesas).
Resumo
Neste caso, os fatores de risco são dietas muito ricas em gorduras e açúcares simples, geralmente associados ao excesso de onde encontrar peso ou obesidade, altos níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue (dislipidemia), diabetes tipo II, síndrome metabólica, abuso de algumas drogas e desequilíbrios hormonais.
Existem também formas secundárias de doença hepática gordurosa não alcoólica, que se desenvolvem em pessoas com síndrome metabólica, submetidas à cirurgia (bypass jejuno ileal, ressecção gástrica), dietas muito restritivas, nutrição parenteral prolongada, etc.