Para fazer uma limpeza interna

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Se você decidir fazer uma limpeza interna, espere fazê-la por três semanas. Durante este tempo é importante não treinar muito, caso contrário você pode piorar. É possível fazer caminhadas e realizar alguns movimentos ginásticos, como movimentos simples de ioga. Tente dormir mais do que o habitual. Pode ser bom se proteger do que chama sua atenção à noite. Desligue o computador e pare de usar o celular, se possível.

– Evite laticínios e todos os alimentos que contenham farinha, açúcar e gorduras ruins, como margarina e frituras. Não beba álcool durante este período e de preferência o mínimo de café que puder. Coma mais vegetais e frutas. É bom adicionar nozes e algas. Especiarias como coentro, pimenta, alho e manjericão são desintoxicantes e estimulam nossos órgãos de limpeza. Experimente ralar gengibre e limão e fazer pequenas bebidas concentradas, diz Nina.

Dê a si mesmo algumas semanas

Desintoxicar por 21 dias é uma boa referência. Demora muito para o corpo se adaptar aos novos hábitos. Mas sinta-se à vontade para fazê-lo por mais tempo para facilitar a continuidade de bons hábitos alimentares. Durante a desintoxicação, é benéfico adicionar suplementos que contenham ervas desintoxicantes. Nina geralmente recomenda aos seus clientes pacotes de desintoxicação Alpha plus de duas semanas que contêm algas como chlorella e spirulina, que são boas para a desintoxicação de metais pesados. Há também gengibre, beterraba, grama de trigo e alfa alfa, alimentos que auxiliam no processo de limpeza.

– Alguns preferem ter calma e descer com a comida alguns dias antes de se tornarem rígidos durante o período de três semanas e depois intensificar. Se você tem um sistema que está sobrecarregado adequadamente, você deve tomar meia dose das ervas de desintoxicação, para que o corpo possa lidar com isso. Deve ser dado tempo para liberar os produtos de escória no ritmo que puder. Muitas pessoas sentem que se sentem tão bem após a limpeza interna que continuam evitando pão e outros alimentos com farinha. O mais importante depois da desintoxicação é tentar ter equilíbrio na vida. Por exemplo, se você come de forma saudável no dia a dia, pode flutuar nos fins de semana, diz Nina.

O estômago e a pele melhoram

Aqueles que têm problemas com o estômago, a pele, têm TPM e sentem falta de energia, muitas vezes experimentam uma clara melhora após as semanas de desintoxicação. Depois de uma desintoxicação, o estômago geralmente funciona melhor, a energia é mais alta e o humor é elevado. A dor no corpo pode parar parcial ou completamente e o sono noturno geralmente melhora.

– Limpar o interior duas vezes por ano é tão importante quanto limpar a casa. Você quer saber mais exatamente quais deficiências nutricionais você tem e se
se você acha que está fortemente envenenado por metais, recomendo que faça uma análise mineral do cabelo que possa fornecer respostas para isso, conclui Nina.