Detox, uma cura de limpeza

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Durante períodos de estresse e maus hábitos alimentares, pode ser bom quebrar o padrão e dar ao corpo uma reinicialização adequada fazendo uma desintoxicação. Fazer uma desintoxicação é um método popular de deixar o corpo desestressar e limpar as toxinas armazenadas. Daremos aqui nossas melhores dicas sobre como você pode usar uma desintoxicação para maximizar o processo de limpeza do seu corpo.

Como fazer uma desintoxicação

Detox significa desintoxicação, ou seja, desintoxicação, e assim como parece, desintoxicação significa limpar o corpo. Um tratamento de desintoxicação dura um período limitado, geralmente em torno de quatro semanas.

A ideia de um tratamento de desintoxicação é dar ao corpo a oportunidade de recuperar e limpar os produtos de escória. O corpo sempre trabalha para ser saudável onde o fígado atua como planta de purificação do corpo, mas os produtos de escória e vários tipos de toxinas que não podemos cuidar ficam armazenados no corpo. A desintoxicação é uma maneira eficaz de maximizar o processo de limpeza e aumentar a absorção de nutrientes no intestino.

Detox para muitos benefícios para a saúde com ele. A maioria das pessoas fica mais alerta e percebe um estômago mais feliz e uma melhor qualidade de cabelo e pele. Não é um método de dieta em primeiro lugar, embora a maioria das pessoas que tenta uma desintoxicação experimente uma perda de peso devido à dieta rigorosa.

Um bom conselho é planejar bem seu período de desintoxicação e escolher uma ocasião em que você tenha uma vida relativamente tranquila. Os primeiros dias podem ser difíceis de passar e, se você estiver acostumado a grandes quantidades de café ou açúcar, poderá sofrer sintomas de abstinência na forma de dores de cabeça. Para evitar ao máximo os problemas, você pode tentar desacelerar sua dieta regular alguns dias antes de iniciar uma desintoxicação. Então tente perseverar, depois de quatro a cinco dias você deve sentir os efeitos positivos.

Ótima comida para comer em uma desintoxicação

A base de uma desintoxicação é baseada em uma dieta saudável rica em antioxidantes. Priorize frutas e vegetais em todos os tons de cores e tente se ater a alimentos crus vegetarianos e orgânicos que não são cozidos em altas temperaturas. Se preferir carne para o jantar, opte por carnes brancas e peixes, como frango, bacalhau com rótulo MSC e frutos do mar. Smoothies, chás de ervas e sopas à base de vegetais são boas escolhas diárias. Não se esqueça de beber grandes quantidades de água durante todo o período.

Tão importante quanto ter uma alimentação saudável é também evitar a má alimentação. Cafeína, álcool, açúcar e tabaco irão prejudicar significativamente os efeitos do curso e devem ser evitados tanto quanto possível, como sempre. Afaste-se da comida habitual do jantar e escolha grumos, grãos integrais e vegetais de raiz em vez de macarrão e pão. Como já mencionado, as mudanças serão sentidas no corpo no início, mas depois de alguns dias você se sentirá mais alerta novamente.