Limpador de suco, à prova d’água, limpador intestinal ou pó de ervas para “limpar o corpo”? O que realmente está sendo vendido e comercializado?
Há uma série de diferentes “desintoxicações” ou “programas de desintoxicação” que incluem alguma forma de mudança na dieta e/ou rotinas diárias. Estes geralmente visam remover “toxinas” do corpo, ajudar na perda de peso ou melhorar a saúde de alguma forma.
Sem risco ou arriscado?
Comprimidos, pós, sucos ou outros suplementos alimentares não podem ligar substâncias tóxicas e removê-las do corpo. Um programa de suco pode reduzir temporariamente o peso à medida que você consome menos calorias. Infelizmente, eles não purificam nada, pelo contrário, tal programa pode contribuir para, entre outras coisas, deficiências nutricionais, pois grandes grupos de alimentos são excluídos. Comprimidos e pós muitas vezes contribuem para uma visita mais regular ao banheiro devido a que tais suplementos contêm laxantes. É certo que pode fazer uma pessoa se sentir temporariamente mais leve (ou seja, menos na balança), mas o risco de desnutrição, desidratação e um intestino danificado com essa diarréia constante está do outro lado da moeda.
A maioria dos suplementos é inofensiva em pequenas quantidades, mas em grandes quantidades ou por longos períodos, podem ser prejudiciais ou contribuir para a desnutrição e desidratação.
Os produtos que devem ser evitados preferencialmente para fins de desintoxicação são os suplementos alimentares onde o fígado, os rins ou os intestinos devem ser limpos. Estes podem ser prejudiciais e estressantes para os órgãos e levar à desnutrição, desidratação e/ou distúrbios eletrolíticos.
Os programas de desintoxicação que excluem grandes grupos de alimentos ou incluem apenas sucos podem contribuir para deficiências nutricionais. Essas dietas tornam-se unilaterais e, se durarem muito tempo, podem contribuir para a desnutrição. Que você experimente “um eu mais leve” é muitas vezes devido a que a dieta muitas vezes durante uma desintoxicação contribui para o déficit calórico e você perde peso.
Como faço para me livrar de todas as toxinas então?
Para ser claro, entramos em nós substâncias tóxicas, bactérias e substâncias estranhas o tempo todo e isso é completamente normal. Pelo ar que respiramos e pelos alimentos que comemos. Seu corpo pode se livrar de substâncias tóxicas por conta própria. Temos nossos próprios “órgãos de limpeza”, como fígado, pulmões, rins e intestinos, que fazem o trabalho melhor do que pós e comprimidos. Alimentos nutritivos contribuem para um corpo saudável e células saudáveis que fazem o trabalho. Um corpo saudável significa que cuidamos dele com boa alimentação, descanso e exercícios. Nenhum comprimido, pó ou cura de curto prazo pode substituí-lo a longo prazo, que eu saiba.
Um bom exemplo são os seus pulmões, que com a ajuda dos cílios (cílios) capturam partículas e substâncias que você inala que não deveriam estar nos pulmões. Essas partículas são capturadas, que são posteriormente transportadas na forma de muco que você tosse ou engole e o estômago cuida disso. Mas fumar então, então os pulmões devem cuidar do mal? Uma das desvantagens de fumar é que a fumaça pode danificar os cílios nos pulmões e os pulmões têm mais dificuldade em transportar substâncias nocivas que permanecem e o risco de doenças aumenta.