Como cuidar da saúde mental do seu filho?

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A infância é o período de desenvolvimento mais importante quando se trata de construir os alicerces de uma boa saúde mental. Muitos adultos não sabem então como apoiar os seus filhos. Por esta razão, a UNICEF preparou algumas dicas que podem ajudar os pais a cuidarem da saúde mental dos seus filhos.

Porque é que a saúde mental é importante?

Uma saúde mental deficiente na infância não proporciona a oportunidade de se desenvolver e funcionar adequadamente na idade adulta. Isto conduz a situações difíceis, incluindo um aumento das taxas de suicídio. É por isso que a saúde mental precisa de ser cuidada desde tenra idade – local na rede Internet.

A UNICEF sugere o que os pais e cuidadores de crianças com menos de 10 anos podem fazer para as apoiar. Analisaremos os desafios específicos a uma determinada fase do desenvolvimento de uma criança dividida em dois grupos etários (0-5 e 6-10 anos).

Crianças menores de 5 anos

Durante este período, as crianças são confrontadas com uma série de eventos importantes em termos de desenvolvimento. Desde o seu primeiro sorriso e passo, até à vivência de diferentes emoções. É uma época de crescimento e de aprendizagem. É também o momento certo para começar a apoiar a saúde mental adequada do seu filho.

Passe o máximo de tempo possível com o seu filho. Isto é muito importante para si e para ele ou ela. Criar relações calorosas e afectuosas e assegurar que o seu filho se sinta seguro e cuidado são as bases para um desenvolvimento saudável e um bem-estar positivo. Brinque com o seu filho, acaricie-o, fale com ele, leia para ele e cante para ele. De preferência todos os dias. Jogar jogos com ele. Desta forma, a criança ficará curiosa sobre eles e estará mais disposta a aprender coisas novas.

Peça ao seu filho para dar um nome às coisas. Comece com objectos que estão à sua volta. Explorar juntos coisas novas fora de casa.

Na idade pré-escolar, o seu filho é cada vez mais independente e curioso sobre o mundo. Interagir com as pessoas permitir-lhe-á desenvolver a sua própria forma de pensar e compreender o seu ambiente. Encoraje o seu filho a interagir socialmente, brincando com outras crianças. Peça ao seu filho para o ajudar com tarefas domésticas simples e adequadas à sua idade. Estabelecer limites e expectativas realistas. Se disser não a algo ou disser “não”, diga ao seu filho o que deve fazer em troca.

As crianças pequenas estão apenas a aprender como se expressar e como lidar com as suas emoções. Se não conseguirem falar sobre as suas necessidades, podem por vezes sentir-se zangados ou stressados. Quando as crianças se sentem stressadas ou sobrecarregadas, precisam de ter um adulto amado por perto. Ajudá-los-ão a manter a calma e a lidar com as suas emoções.

O que não fazer?

Evitar a violência, os gritos e os golpes. Quando uma criança cresce num ambiente violento, pode prejudicar o seu desenvolvimento físico e mental normal. Pode também causar problemas a longo prazo mais tarde na vida.

Discussões frequentes entre as pessoas próximas da criança e os pais podem também ter um impacto negativo sobre a criança. Uma atmosfera tensa pode ser extremamente stressante para a criança. Por vezes, as crianças sentem-se então negligenciadas, impotentes e vulneráveis. As crianças precisam de atenção constante, amor e cuidados para o seu crescimento e desenvolvimento adequados.

Cuide de si. É natural que possa sentir muitas emoções extremas em momentos diferentes. Estes podem incluir, por exemplo, alegria, frustração, nervosismo ou sensação de cansaço. Quando se sentir sobrecarregado, encontre algum tempo para aliviar o stress e a tensão. Encontre pessoas à sua volta que o possam apoiar. Reserve tempo só para si, para que as suas necessidades sejam satisfeitas. Peça ajuda!