Este assunto não deve ser tabu

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Utilizando o apoio, é possível familiarizar as crianças com a estrutura do corpo humano e todos os fenómenos importantes que ocorrem no seu interior de uma forma que lhes seja agradável. Este assunto não deve ser tabu, especialmente numa altura em que é necessário colocar especial ênfase no cuidado da saúde das nossas crianças.

Porque é importante educar as crianças sobre a saúde?

Ao ensinar as crianças sobre o facto de que elas moldam em grande parte a sua própria saúde e bem-estar, estamos a construir responsabilidade por elas próprias. Mostrando-lhes como cuidar eficazmente da sua saúde, incutimos-lhes princípios extremamente importantes que irão reflectir positivamente nas suas vidas futuras. Uma criança que tenha sido ensinada a higiene lembrar-se-á sempre dela porque se tornará um hábito.

Um conhecimento básico da anatomia humana e dos perigos da falta de movimento ou de postura inadequada pode também ter um efeito positivo sobre a condição e a saúde da nossa criança – clique. Vale portanto a pena encorajar o seu filho a ser activo e a fazer exercício e a estar particularmente atento à manutenção de uma postura correcta.

Outros incentivos de higiene para crianças

A higiene diária pode ser tornada mais atractiva para o seu filho. Basta usar uma série de soluções que são simples e baratas de aplicar. Quando se trata de escovar dentes, um bom método são as escovas de dentes para crianças que brincam e piscam luzes coloridas, equipadas com um temporizador que mede o tempo óptimo de escovagem. Escovar os dentes desta forma torna-se muito mais atractivo para a criança e não requer incentivo adicional.

O banho também pode ser transformado num jogo, fornecendo ao seu filho uma gama de acessórios de banho de brinquedo, que transformam uma actividade normal num passatempo de sucesso.

Uma alimentação saudável e o valor do exercício físico para a saúde

Cuidar da saúde é um processo multifacetado, no qual é impossível não mencionar uma nutrição adequada. Em tempos que podem ser descritos como um eldorado de doces e petiscos para crianças, isto é particularmente importante. A maioria destes produtos não são, infelizmente, muito saudáveis. O elevado teor de açúcares e outras substâncias não inteiramente saudáveis neste tipo de alimentos provoca obesidade, cáries dentárias e também hiperactividade em crianças.

As crianças devem, portanto, ser sensibilizadas para as consequências do excesso de gula e ser ensinadas a comer petiscos saudáveis, tais como maçãs secas, sementes de girassol ou de abóbora ou batatas fritas orgânicas de beterraba ou cenoura. Guloseimas saudáveis no lugar dos doces tradicionais é um passo em direcção a uma alimentação consciente e à construção de hábitos alimentares saudáveis no seu filho.

O mesmo se aplica ao exercício – especialmente para crianças mais velhas, que cada vez mais dão prioridade ao entretenimento sob a forma de jogos de consola ou de computador ou de assistir a séries em plataformas em linha em detrimento do desporto e da actividade física. Obesidade e falta de aptidão, defeitos posturais e problemas músculo-esqueléticos cada vez mais precoces não vêm do nada.

É dever dos pais prevenir estas condições e encorajar os seus filhos a cuidarem da sua saúde, ou seja, a serem fisicamente activos, a comerem de forma sensata e, claro, a terem uma boa higiene.

Como cuidar da saúde do seu filho no Outono?

O Outono é uma época de folhas coloridas e noites cada vez mais longas. Infelizmente, esta época encantadora do ano é também associada por muitos pais a doenças e constipações nos seus filhos. O primeiro dia de folga no jardim-de-infância, o regresso à escola e o clima mutável e caprichoso são todos propícios a infecções. Como se pode cuidar da saúde do seu pequenino e desfrutar do Outono? Verifique algumas regras a seguir.

Em primeiro lugar, lembre-se de construir imunidade

A construção da imunidade do seu filho começa em casa. Uma dieta bem equilibrada e variada é essencial. Certifique-se de que o seu filho recebe uma dose de vitaminas todos os dias. Aliados na luta por um organismo forte para cada júnior, são também aliados:

  • actividade física,
  • exposição frequente ao ar fresco,
  • sono regular.

Inclua um passeio na sua agenda diária, visite um parque infantil próximo em dias mais quentes. Mesmo pequenos momentos ao ar livre ajudarão a construir a imunidade do seu pequeno e a protegê-lo da deficiência de vitamina D.

Igualmente importante é ter o cuidado de vestir o seu filho de forma apropriada. Lembre-se de uma camisola ou camisola extra, que funcionará como protecção durante as manhãs e noites mais frias. Tenha cuidado para que o seu filho não saia directamente de um quarto aquecido ou de um carro para lugares frios e ventosos.

Em segundo lugar, protecção contra contágios e infecções

A higiene das mãos e evitar oportunidades de infecção são importantes não só em relação à actual pandemia, mas também em qualquer outra situação. Ensine o seu filho a lavar as mãos regularmente e preste atenção a isto todos os dias. Esta é a forma mais fácil de minimizar o contacto do seu filho com vírus e bactérias.

Tente também reagir em situações em que a imunidade do seu filho é posta à prova. Não tenha medo de usar remédios caseiros – se tiver frio durante uma caminhada de Outono, prepare um chá de aquecimento com sumo de framboesa. Quando muitas crianças estiverem doentes no infantário ou na escola, vigie de perto o seu filho. Se ela não se sentir bem – considere se deve ficar em casa e tratar o início de uma infecção. Lembre-se que mesmo doenças aparentemente inofensivas podem ter sérias complicações. Em caso de dúvida – consulte sempre o seu pediatra.

Preste atenção às actividades diárias – cuide da dieta, movimento e postura do seu filho

Cuidar da saúde do seu pequeno não deve ser apenas sazonal e relacionado com doenças temporárias, mas deve concentrar-se nos efeitos a longo prazo e na construção de bons hábitos desde uma idade precoce. Ao planear a dieta do seu filho, tente levá-lo a procurar fruta e legumes o mais frequentemente possível. Encontrar actividades divertidas e activas em conjunto. Preste também atenção à postura correcta do seu pequeno. Enquanto brinca, estuda ou viaja no carro.