O que significa uma desintoxicação?

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Detox é uma abreviação de desintoxicação, que significa desintoxicação. Assim como o nome indica, é um limpador corporal que você procura durante uma desintoxicação. A desintoxicação é um tratamento que dura um curto período, geralmente em torno de quatro semanas.

O objetivo de uma desintoxicação é dar ao corpo a chance de se recuperar e ser limpo de produtos de escória que foram coletados. O corpo se esforça constantemente para ser saudável e é o fígado que atua como purificador. Durante os períodos de alimentação não saudável, estresse ou tabagismo, os produtos de escória que não são purificados no corpo são armazenados.

A desintoxicação é uma maneira eficaz de maximizar o processo de limpeza do corpo e, assim, aumentar a absorção de nutrientes no intestino. Não é um método de dieta, mas a maioria das pessoas que se submetem a uma desintoxicação experimenta uma perda de peso graças à dieta saudável. Muitas pessoas sentem que você fica mais alerta, tem um estômago mais feliz e melhor qualidade de cabelo e pele.

O que devo comer e evitar?

A base da desintoxicação é baseada em uma dieta saudável cheia de antioxidantes. Escolha frutas e legumes em todas as suas cores e concentre-se em alimentos crus vegetarianos e orgânicos que não sejam cozidos em temperaturas muito altas. Se preferir comer carne, opte por carnes brancas e peixes como frango, bacalhau ou camarão.

Sopas à base de vegetais e smoothies nutritivos são boas opções durante uma desintoxicação. Não se esqueça também de beber bastante água durante todo o período. Evite todos os tipos de toxinas, como cafeína, álcool, açúcar e tabaco. No início, as mudanças podem ser difíceis de passar, mas depois de quatro a cinco dias você deve sentir os efeitos.

Quais suplementos estão disponíveis?

Deixe que os vegetais frescos sejam a base da sua desintoxicação, mas você também pode contar com a ajuda dos suplementos disponíveis para maximizar os efeitos.

Algas e suplementos de algas são bons para desintoxicação. Eles têm um conteúdo extremamente denso em nutrientes, cheio de vitaminas, minerais, antioxidantes e clorofila. Ele também contém bastante ômega-3 e proteína de alta qualidade que pode ser extra necessária durante a desintoxicação. Misture algas em seus smoothies diários ou tome-os como suplementos em cápsulas.

O dente-de-leão tem sido usado há muito tempo como uma erva saudável, entre outras coisas em relação a curas de limpeza. Apesar de sua má reputação no canteiro de flores, é muito nutritivo com, entre outras coisas, beta-caroteno, vitamina C e minerais. As folhas têm um sabor ligeiramente amargo, devido ao seu conteúdo de substâncias amargas. É excelente usar dentes-de-leão do jardim para preparar chá ou colocar em uma salada, mas também está disponível como suplemento em forma de comprimido.