Ao fazer uma desintoxicação regularmente, você apoia o sistema de purificação do corpo, o sistema imunológico, a função gastrointestinal e a absorção de nutrientes. Dá ao seu corpo as melhores condições para funcionar de forma otimizada. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua desintoxicação.
Decida que tipo de desintoxicação fazer
Comum a todos os tipos de desintoxicação é que você come uma dieta que apoia o próprio sistema de purificação do corpo. Você pode fazer uma dieta sólida, semi-sólida, monodieta ou qualquer outro tipo de dieta especificamente adaptada para desintoxicação. Encontre um programa de desintoxicação que você deseja seguir e decida quanto tempo sua desintoxicação deve durar. Também é geralmente suplementado com produtos de desintoxicação que contêm uma combinação de diferentes ervas, algas e nutrientes. Você também pode incluir banhos de limpeza, saunas e escovação a seco durante o tratamento. Você pode ler como fazer a escovação a seco aqui.
Reserve um tempo para sua desintoxicação
Certifique-se de limpar sua agenda antes da desintoxicação para que você reserve o mínimo possível. Deve ser um momento para você reduzir o estresse, as obrigações e outros compromissos. Certifique-se de ter o máximo de tempo livre possível para que você possa se concentrar em si mesmo. Nos primeiros dias, também podem ocorrer sintomas como fadiga, náusea, irritação, dores de cabeça e alterações de humor. Então é bom se você pode ir com calma.
Anote o que você deseja alcançar com sua desintoxicação
Anote o que você deseja alcançar com sua desintoxicação e quais benefícios para a saúde você pode esperar. Se você puder ver o quadro geral e qual recompensa o aguarda, será mais fácil concluir o curso sem ser tentado a desistir. Se ao longo do caminho você sentir que é difícil e a motivação falhar, você pode se lembrar por que faz isso. Os benefícios para a saúde que podem ser experimentados são aumento de energia, melhor sono e que você se sente mais alerta e feliz. Melhor funcionamento do estômago e intestinos, pele geralmente mais fresca e mais fina são outros benefícios que podem ser experimentados. Você também perderá peso, o que muitos veem como algo positivo.
Mude seus hábitos antes mesmo de sua desintoxicação
Comece a pensar em sua dieta e hábitos de vida antes mesmo de sua desintoxicação. São nossos hábitos diários que estabelecem as bases para nossa saúde, então pense a longo prazo. Na semana anterior à sua desintoxicação, você pode ter um cuidado extra. Coma melhor e menos e uma dieta onde inclua muitas frutas e vegetais. Desta forma, você prepara seu corpo e também sua atitude mental. Você provavelmente também sentirá que a desintoxicação em si será muito mais fácil e suave.