Como uma desintoxicação digital melhorou minha saúde e bem-estar

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Sempre fui curioso e interessado em diferentes aspectos da saúde e bem-estar.

Meu interesse começou quando criança, quando experimentei uma variedade de dietas e tendências de saúde para melhorar minha digestão e bem-estar físico.

O que aprendi ao longo dos anos, depois de me formar na faculdade e ingressar no mercado de trabalho, é que dieta, exercício e alimentação por si só nem sempre dão os resultados que buscamos.

Além de comer bem, nosso corpo também precisa de saúde mental e emocional para ajudar a lidar com o estresse diário da vida.

Para criar mudanças em nós mesmos, devemos nos tornar mais conscientes

Se queremos perder peso ou apenas nos sentir bem no corpo, devemos:

  • Mudar nossos hábitos.
  • Melhorar nossa mentalidade.
  • Enfrente nossos vínculos emocionais inconscientes, medos e reações que vivem em nosso corpo.

Minha vida sofreu uma grande mudança quando entrei na indústria do yoga e comecei a ensinar yoga e compartilhar minhas habilidades de marketing com essa comunidade.

Eu ensinei CorePower Yoga por vários anos e liderei seu programa de saúde baseado em princípios yogues e ciência ayurvédica.

Liderar pessoas por meio de um programa de três semanas focado em uma dieta saudável e na incorporação do yoga além do asana não apenas me ajudou a obter uma saúde melhor, mas também me motivou a compartilhar o efeito com outras pessoas.

Nossos hábitos e comportamentos nos fazem ou nos quebram

Somos uma combinação de nossos hábitos, comportamentos, escolhas e condicionamentos anteriores.

Muitas vezes somos pegos em uma mentalidade agitada e criamos as mesmas rotinas que podem levar a pensamentos e comportamentos viciantes.

Descobri que experimentar coisas novas e sair da minha zona de conforto normal me levou a crescer de forma positiva.

Fazer uma limpeza de bem-estar me ajudou a interromper comportamentos negativos e me permitiu me adaptar ao meu corpo, alma e a mim mesma para que eu pudesse começar a fazer escolhas que realmente me honrem.

Desenvolver a paz de espírito, aprender a meditar e desfrutar da arte de comer e relaxar mudou toda a minha realidade.