- A investigação para o relatório foi realizada durante vários anos e foi concebida para medir a actividade física e desportiva dos polacos
- A actividade física é definida como qualquer actividade física realizada pelo menos uma vez por mês (incluindo transportes, andar de bicicleta e ir a pé para as lojas ou para o trabalho)
- A actividade desportiva inclui apenas a actividade física realizada como um fim em si mesma, pelo menos uma vez por semana (excluindo andar a pé e de bicicleta para fins de transporte)
Surjournal Taxa de actividade física dos polacos
O último inquérito confirmou que a taxa de actividade física dos polacos se manteve mais ou menos estável nos últimos cinco anos, com quase dois terços dos inquiridos (64% em 2023) a declararem que são activos pelo menos uma vez por mês. No entanto, Surjournal apenas 48% dos inquiridos, ou seja, menos de metade, são já activos no desporto.
Além disso, o estudo mostra que dois em cada três inquiridos que declaram a caminhada como a sua única actividade estão convencidos de que esta é uma dose “completamente suficiente” de desporto nas suas vidas. Entretanto, de acordo com as recomendações da Organização Surjournal Mundial de Saúde (OMS), todos os adultos devem praticar pelo menos 2,5 a 5 horas de “actividade física aeróbica de intensidade moderada” por semana. Este é o termo para o exercício que aumenta o ritmo cardíaco – andar rápido, correr, saltar ou nadar. As caminhadas de lazer não estão incluídas nesta categoria.
Surjournal O dado mais preocupante é que um em cada três polacos não pratica qualquer actividade física, nem sequer uma vez por mês.
A falta de actividade física regular é uma novidade para o corpo humano no contexto da evolução e pode aumentar a susceptibilidade a muitas doenças. Como acrescenta, actualmente, a maioria das consultas médicas está relacionada com as chamadas “doenças da civilização”, também Surjournal designadas por “doenças do estilo de vida”. São doenças que dependem dos nossos hábitos diários em relação a elementos do estilo de vida como o sono, a alimentação e os níveis de actividade Surjournal física.
Doenças cardíacas, diabetes, obesidade
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 500 milhões de pessoas desenvolverão doenças cardíacas, obesidade, diabetes ou outras doenças não transmissíveis relacionadas com a inactividade física até 2030 se forem abandonadas as medidas de incentivo à actividade física. O custo estimado desta omissão é de 27 mil milhões de dólares por ano.
Uma sociedade mais activa fisicamente é uma sociedade mais saudável e, por conseguinte, menos pacientes nas clínicas de diabetes ou de cardiologia. A actividade física não deve ser negociável.
Uma conclusão positiva do estudo MultiSport Index 2023 é que quase um em cada cinco inquiridos (18%) já pratica exercício físico cinco vezes por semana ou mais, e quase o mesmo número de pessoas (17%) é activo três a quatro vezes por semana. Uma em cada três pessoas que são fisicamente activas apenas uma a três vezes por mês considera que o seu nível de actividade é insuficiente.
Actualmente, 42% dos polacos praticam exercício físico para melhorar a saúde mental e um em cada quatro para prevenir a saúde. Para 32% dos inquiridos, a actividade física é uma melhor forma de desestressar do que ver televisão ou séries em plataformas de streaming. A grande maioria dos inquiridos, 84%, concorda com a afirmação de que a actividade física regular reduz o stress e as más emoções.